오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인 마그네슘에 대해 이야기해보려고 합니다. 마그네슘은 에너지 생산, 근육 이완, 신경 전달 등 다양한 생리 작용에 참여하는 중요한 영양소인데요. 현대인들은 식습관이나 스트레스 등으로 인해 마그네슘이 부족해지는 경우가 많다고 합니다. 그렇다면 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상은 무엇일까요? 그리고 어떤 음식을 통해 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있을까요? 지금부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.       마그네슘 부족 증상 10가지 1. 단 음식에 대한 갈망 달콤한 음식이 자꾸 생각나시나요? 마그네슘이 부족하면 몸에서 에너지 생산이 원활하지 않아 단 음식을 통해 빠른 에너지를 얻으려는 경향이 있습니다. 특히 여성의 경우 생리 전에 달달한 음식이 계속 당긴다면 마그네슘 부족..